Stressreducerende yoga - et blidt 3 dages kursus

  • Dette er et blidt og nænsomt 3 dages forløb til dig, der måske har mærket stress eller traume på nært hold og gerne vil opleve, hvordan yoga kan hjælpe dig tilbage i balance.

  • Det er også et kursus til dig, der er terapeut, yogalærer eller lignende, som gerne vil lære mere om, hvordan du kan inddrage yoga i dit møde med stressramte.

  • Måske vil du være med, fordi du bare trænger til at komme helt ned i gear med en 3 dages yoga oase

Med yogaens teknikker kan vi hensynsfuldt og holistisk afhjælpe stresssymptomer.

Gennem yoga begynder vi at forstå, hvad det er, der stresser os hver især, og vi kan lære at forbinde os til os selv fra et mere kærligt eller selvempatisk sted.

I løbet af de 3 fredfyldte dage bliver du introduceret til åndedrætsøvelser, sansebaserede yogaøvelser, yogafilosofi, ayurveda og meditationsteknikker, der alle kan bidrage til at regulere hele kroppens stressrespons, frigøre spændinger og dæmpe indre virvar.

Kurset tager afsæt i kroppen, og vi er det meste af tiden tilstede med os selv i blidhed på yogamåtten. Yogierne har altid vidst, at vejen til det rolige sind går gennem krop, energi og åndedræt.

“Yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life”

- B.K.S. Iyengar

Vi fordyber os i

  • Forskellige måder at opleve stress på

  • Yogiske teknikker til at berolige krop og sind

  • Nervesystemet

  • Yogafilosofiske tilgange til det hele menneske

  • Åndedrætsøvelser

  • Meditationsøvelser

  • Yoga Nidra - yogiens søvn

  • Stressreducerende yogaøvelser og yogasekvenser

  • Stressreducerende ansigtsyoga

Kurset inkluderer

  • 20 timers yogaundervisning

  • Manual

  • Kursusbevis (der er ingen eksamen, og der stilles ingen krav)

Du behøver ikke at have erfaring med yoga for at kunne deltage på kurset.

Holdet er altid lille med max 8 deltagere

Tid & sted

  • 31. MARTS - 2. APRIL 2025 FULLY BOOKED

  • 8. - 10. OKTOBER 2025

Hver dag kl. 09.30 - 15.30

Forløbet afholdes i smukke, blide omgivelser hos SALIG København Ø

Pris 3800 kr.

  • Det er muligt at betale over flere rater.

  • Hvis du ikke har Paypal, kan du let betale via bankoverførsel.

Har du spørgsmål til kurset, er du meget velkommen til at kontakte mig på mail eller via telefon +45 40550556

Tilmeld dig forløbet her