Stressreducerende yoga - et blidt 3 dages kursus
Dette er et blidt og roligt 3 dages kursus til dig, der måske selv har mærket stress på nært hold og gerne vil lære, hvordan yoga kan hjælpe dig tilbage i balance.
Det er også et kursus til dig, der er terapeut, yogalærer, rådgiver eller lignende, som gerne vil lære mere om, hvordan du kan inddrage yoga i dit møde med og behandling af stressramte.
Måske vil du være med, fordi du bare trænger til at komme helt ned i gear med en 3 dages yoga oase …
Med yogaens teknikker kan vi hensynsfuldt og holistisk afhjælpe stresssymptomer.
Gennem yoga begynder vi at forstå, hvad det er, der stresser os hver især, og vi kan lære at forbinde os til os selv fra et mere kærligt sted.
I løbet af de 3 nænsomme dage bliver du introduceret til åndedrætsøvelser, sansebaserede yogaøvelser, yogafilosofi, ayurveda og meditationsteknikker, der alle kan bidrage til at regulere hele kroppens stressrespons, frigøre spændinger og dæmpe indre virvar.
Kurset tager afsæt i kroppen, og vi er det meste af tiden tilstede med os selv på yogamåtten. Yogierne har altid vist, at vejen til det rolige sind går gennem krop, energi og åndedræt.
“Yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life”
- B.K.S. Iyengar
Vi fordyber os i
Forskellige måder at opleve stress på
Yogiske teknikker til at berolige krop og sind
Yogafilosofiske tilgange til det hele menneske. Vi udforsker bl.a. ideen om doshas, chakras, koshas, niyamas og yamas.
Åndedrætsøvelser
Meditationsøvelser
Stressreducerende Yin Yoga
Stressreducerende Restorativ Yoga
Stressreducerende Hatha yoga
Stressreducerende Ansigtsyoga
Yoga Nidra
Kurset inkluderer
20 timers undervisning
Manual
Kursusbevis
Du behøver ikke at have erfaring med yoga for at kunne deltage på kurset.
Holdet er altid lille med max 8 deltagere
Tid & sted
KØBENHAVN
23. - 25. september 2024 kl. 09.30 - 15.30
Kurset afholdes i smukke, blide omgivelser i SALIG København Ø
Pris 3800 kr.
Det er muligt at betale over flere rater.
Hvis du ikke har Paypal, kan du let betale via bankoverførsel.
Har du spørgsmål til kurset, er du meget velkommen til at kontakte mig på mail eller via telefon +45 40550556
