Stressreducerende yoga - et blidt 3 dages kursus
Dette er et blidt og nænsomt 3 dages forløb til dig, der måske har mærket stress eller traume på nært hold og gerne vil opleve, hvordan yoga kan hjælpe dig tilbage i balance.
Det er også et kursus til dig, der er terapeut, yogalærer eller lignende, som gerne vil lære mere om, hvordan du kan inddrage yoga i dit møde med stressramte.
Måske vil du være med, fordi du bare trænger til at komme helt ned i gear med en 3 dages yoga oase
Med yogaens teknikker kan vi hensynsfuldt og holistisk afhjælpe stresssymptomer.
Gennem yoga begynder vi at forstå, hvad det er, der stresser os hver især, og vi kan lære at forbinde os til os selv fra et mere kærligt eller selvempatisk sted.
I løbet af de 3 fredfyldte dage bliver du introduceret til åndedrætsøvelser, sansebaserede yogaøvelser, yogafilosofi og meditationsteknikker, der alle kan bidrage til at regulere hele kroppens stressrespons, frigøre spændinger og dæmpe indre virvar.
Kurset tager afsæt i kroppen, og vi er det meste af tiden tilstede med os selv i blidhed på yogamåtten. Yogierne har altid vidst, at vejen til det rolige sind går gennem krop, energi og åndedræt.
“Yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life”
- B.K.S. Iyengar
Vi fordyber os i
Forskellige måder at opleve stress på
Yogiske teknikker til at berolige krop og sind
Nervesystemet
Yogafilosofiske tilgange til fredfyldt væren
Åndedrætsøvelser
Meditationsøvelser
Yoga Nidra - yogiens søvn
Stressreducerende yogaøvelser og yogasekvenser
Stressreducerende ansigtsyoga
Kurset inkluderer
18 timers yogaundervisning
Manual
Kursusbevis (der er ingen eksamen, og der stilles ingen krav)
Du behøver ikke at have erfaring med yoga for at kunne deltage på kurset.
Holdet er altid lille med aldrig mere end 8 deltagere
Tid & sted
22. - 24. APRIL 2026 kl. 09.30 - 15.00
Forløbet afholdes i smukke, blide omgivelser hos YOJO, Teglgårdsstræde 8B, 3. sal, 1452 København
2 minutters gang fra Nørreport Station.
P-hus ved Torvehallerne.
Pris 3800 kr.
Det er muligt at betale over flere rater.
Hvis du ikke har Paypal, kan du let betale via bankoverførsel. Tilmeld dig via mail.
Er du sygemeldt med stress kan du søge dit jobcenter om at deltage på kurset.
Har du spørgsmål til kurset, er du meget velkommen til at kontakte mig på mail eller via telefon +45 40550556
Betingelser
Når kursusgebyret er betalt, er tilmeldingen bindende.
Ved afmelding senest 30 dage inden forløbets start, tilbagebetales halvdelen af dit kursusgebyr. Ved afmelding mindre end 30 dage inden forløbets start refunderes kursusgebyret ikke.
Hvis du er selvstændig kan du højst sandsynligt trække din betaling for uddannelsen fra. Har du brug for en særskilt faktura eller for at betale med EAN-nummer, kan det sagtens lade sig gøre.
